3分鐘了解肌膚鬆弛成因，改善臉部肌膚下垂靠這招

肌膚狀態與我們給人的印象有著最直接的關係，因此也是每位愛美人士重視的課題。然而，隨著年紀增長，肌膚不再像年輕時光滑、飽滿，而是顯露出細紋、鬆弛，顯示肌膚正在老化的信號。當肌膚鬆弛越來愈明顯時，即便用心化妝，掩飾老態的效果依舊有限，導致許多人會漸漸對自己的外在感到不自信。究竟該如何延緩肌膚鬆弛，維持緊實肌膚呢？本文將會帶您快速認識肌膚鬆弛的成因。

臉部肌膚鬆弛好困擾，先暸解肌膚老化的原因

肌膚老化是一個隨著年紀增長必然會出現的階段，從皮膚、皮下脂肪、肌肉到骨骼，都會有不同程度的老化影響，特別是眼周、臉頰、嘴角等部位。這些部位開始出現老化的原因可以分為內在因素及外在因素，與其對應的成因：

．內在因素．

隨著年齡老化會造成真皮層膠原蛋白、彈性纖維流失，讓肌膚失去緊緻度等。皮下脂肪層萎縮、支撐皮膚的韌帶或肌肉張力下降，也會導致肌膚下垂鬆弛、皺紋產生等。
1.膠原蛋白流失
膠原蛋白是肌膚組織中的主要結構蛋白之一，負責支撐和維持肌膚的彈性和緊緻度。而人體合成膠原蛋白的能力會隨著年紀增長逐漸降低，導致皮膚容易失去彈性和豐盈感，出現皺紋、鬆弛和下垂等老化跡象。
2.新陳代謝緩慢
新陳代謝過程是肌膚細胞更新和修復的基礎，當新陳代謝緩慢時，肌膚細胞的更新速度也會受到影響，使皮膚無法有效地修復受損部分，導致皺紋和細紋生成，加深鬆弛感。
3.肌膚乾燥缺水
水分是維持肌膚彈性和柔軟度的重要因素之一。當肌膚乾燥缺水會使得肌膚乾燥粗糙、彈性降低，導致肌膚鬆弛下垂，加速肌膚老化。

．外在因素．

包括長期陽光曝曬、極端環境（極度高、低溫度或濕度）、化學傷害、外傷、生活習慣不佳（吸菸、熬夜、緊張、壓力、酗酒等），或是短時間快速減重、抽脂，特殊疾病或藥物造脂肪萎縮等。
1.長期陽光曝曬
長時間曝曬在陽光下，紫外線中的UVA會滲透皮膚，造成膠原蛋白和彈性纖維的破壞，導致皺紋、色斑、皮膚鬆弛等老化現象。
2.不良飲食習慣
過度攝取高油、高糖、高鹽等不健康的飲食，缺乏均衡的營養攝取，會影響皮膚健康，加速肌膚老化和鬆弛。
3.缺乏運動
長期缺乏運動會導致肌肉鬆弛，失去對皮膚的支撐作用，使得皮膚容易鬆弛下垂。
4.熬夜
長期熬夜會影響皮膚的修復和再生能力，使得皮膚容易出現鬆弛和皺紋。
5.高壓生活
長期處於高壓生活和壓力下，會影響皮膚健康，加速肌膚老化和鬆弛。

5個臉部緊緻小撇步，改善肌膚鬆弛

我們可以透過日常小習慣改善膚況，減緩臉部肌膚鬆弛下垂。
1.適當按摩肌膚：刺激血液循環，促進膠原蛋白和彈性蛋白的生成，從而緊緻肌膚。
2.防曬確實：外出落實使用防曬產品，或使用遮陽用品，減少紫外線對皮膚的危害。
3.均衡飲食：減少糖分的攝取，攝取富含膠原蛋白的食品，維持肌膚澎潤。
4.選擇抗氧化成分護膚品：使用含有例如維生素C、E等成分的保養護膚品，有助於防止皮膚慢性老化。
5.為肌膚補水：補充身體水分，除了可以平時增加水份攝取量，也可以使用含有保濕成分的面霜，保持肌膚水分，減少鬆弛狀況。